Salatalık Diyeti Faydaları, Nasıl Yapılır, Tarifi

Haziran 21, 2018 Sağlık

 

Salatalık diyeti sayesinde sizde kısa süre içerisinde sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Salatalık içerisinde bir çok vitamin barındıran bir yiyecektir. 100 gramı 15 kalori olarak bilinen salatalık zayıflamanızı kolay hale getiren önemli bir sebze olarak yer almaktadır. Kilo vermek isteyen kişiler, istediği sonuca 3 günlük salatalık diyeti ile erilebilmektedir. 3 gün yapılacak olan salatalık diyetinde uyulması gerekenleri uzmanlar en iyi şekilde açıklamıştır. Özellikle her mevsim bulabileceğiniz Salatalık vücuttan fazla su ödem atıcı bir bitki olarak bilinmektedir. Bununla beraber çok az kalori ve yağ ihtiva etmesi nedeniyle Salatalık sebzesini ideal bir bitkisel diyet kürüdür. Tuzlu beslenen insanların vücutta fazla su tutmasından ve kilo şeklinde bizlere yansımaktadır. Salata, tuzun su tutma özelliğini nötr hale getirmekte ve tuzu daha az duruma dönüştürmektedir. Bu nedenle bol tuzlu yemekle seven diyet severlerin her zaman yemeklerinde çiğ salata tüketmelerini tavsiye ediyoruz.

Diyette Uyarılar

  • Salatalık diyetini gerçekleştirirken yemekle beraber sıvı tüketmemelisiniz.
  • Yemekten sonra bol miktarda yeşil çay ve 1.5 litre kadar bahar çayı içmenizi tavsiye ediyoruz.
  • Sabah, öğle ve akşam yemeklerinden önce yeşil çay, zencefil ya da metabolizmayı canlandırmaya yardımcı bitkisel karışımları tüketebilirsiniz.
  • Daha sonrabir1 bardak sıcak su içmelisiniz.
  • Yemeklerinizi küçük lokmalar durumunda, yavaş yavaş yemelisiniz.
  • Her gün kahvaltıdan hemen önce 45-50 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekir.

Salatalık diyetiyle kilo verme vermek isteyenlere buradan iyi bir haber veriyoruz. Salatalığın zayıflatıcı etkileri ile beraber başka birçok faydası yer almaktadır. Salatalık vücuda nem desteği sunmakta, mide yanma durumlarını önlemekte ve bağışıklığı güçlendirmektedir. 100 gram salata içerisinde ortalama olarak 10 – 12 kalori yer almaktadır. Diğer bir ifade ile 1 büyük boy salatada en fazla 30 – 50 kalori bulunmaktadır.

Diyet Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Salatalık diyet uygulamalarının doğal olarak ana gıdası salatalık yer almaktadır. Bazen salatalıklar acımsı tadı bulunabilir. Salatalığın acısını düşürmek için uç kısımlarını kestikten sonra salatalığın kabuğu ile beraber yenmesi tavsiye edilmektedir. Salataları kabuklu şekilde yiyecekseniz yıkadıktan sonra tüketebilirsiniz. Salatalığı sadece diyet uygulamalarında değil, diyet dışında günlük beslenmeniz içerisinde de tüketmeniz gerekmektedir.

Salatalık Diyeti Yemek Tarifleri

Salatalık Salsa

Kabuğu soyulmuş olan salatalığın tohumları da çıkarılmakta ve küçük bir kaba konulmaktadır. Üzerine doğranacak olan domates, dilimlenmiş soğan ve doğranmış kişniş konulur. Bu salatalık uygulaması her sabah ve akşam tüketilmesi gerekmektedir.

İngiliz Salatası

Yarım salatalığı bir kabın içerisinde doğrayarak marul, biber, elma, maydanoz ve az biber eklenir. Bir güzel uzun süre karıştırılır. Üstüne de yağsız şekilde vanilyalı diyet yoğurt eklenir. En üst kısmına da haşhaş tohumu serpilir. İsteyen elma sirkesi de koyabilir. Salatalık diyet uygulamasını 2 hafta uygulayanlar genel olarak 4-6 kilo arası verdiklerini ifade etmiştir. Salatalık ile zayıflama gördüğünüz gibi pek çok bitkisel küre göre çok daha kolay ve kalıcı kilo kaybı sunmaktadır. Salatalık suyunun faydaları konusunda bilgi almak için yazılarımızı inceleyebilirsiniz. Aspirine alerjisi olan bazı insanların salatalığa karşı da aynı alerjik tepkiyi verdiği görülmüştür. Bunun dışında herhangi bir zararı ya da yan etkisi bulunmayan salatalık, son derece sağlık dostu ve besleyici bir besin olarak hayatımızda yer almaktadır. Sizde salatalık tüketerek düşük kalori özelliği sayesinde kısa sürede sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Salatalık diyeti günümüzde binlerce kişi tarafından uygulanan ve sağlıklı sonuç alınan bir diyet programı olarak bilinmektedir.

 

Salatalık Diyeti Faydaları, Nasıl Yapılır, Tarifi Kullanıcı Yorumları

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir