Tokoferol Faydaları Nelerdir? Tokoferol Nedir?

Temmuz 14, 2020 Sağlık

Tokoferol nedir? Adını belki de sıkça duyduğunuz tokeferolün faydaları nelerdir? İşte merak ettiğiniz soruların yanıtı.

İlk olarak tokoferol nedir sorusunun yanıtı veriliyor. Bakıldığında E vitaminin bir diğer isminin tokoferol olduğunu göreceksiniz. Yani direkt olarak alınan E vitamini için bu isim verilir. Kısaca nedir sorusu için ise serbest radikal hasarlara karşı tedavi özelliği olan vitamindir şeklinde bir açıklama yapılabilir.

Tokoferol Ne İşe Yarar?

İnsanların vücuduna ayrıca E vitamini almasının saymakla bitmeyecek faydaları var. Tokoferol ne işe yarar? İlk olarak en bilinen özellikleri arasında cilt ve saç bakımı için kullanıldığı görülür. Bunun yanı sıra düşük kolesterol için de tercih edilmesi söz konusudur. Bakıldığında kanser, Alzheimer gibi hastalıkların olması halinde de E vitamini alınmasının faydalı olabileceğinden söz edilmektedir. Ayrıca fiziksel dayanıklılık, kas gelişiminin desteklenmesi gibi durumlar da E vitaminin etkisinin en iyi şekilde olacağı bilinmektedir. Bağışıklık sisteminin iyileştirmesi konusunda yardımcı olabilir. PMS semptomlarının ya da metabolizmanın desteklenmesi için önemlidir.

Tokoferol ne zaman bulundu?

Merak edilen bir diğer husus ise ne zaman bulunduğu olabilir. Bakıldığında ilk olarak 1922’de sıçanlar üzerinden yapılan bir deneyde keşfedildiği bilinmektedir. Takviye olarak doğal ya da sentetik olan bir formda bulunması söz konusudur. Sentetik form, doğal formun yarısı kadar aktif olarak etki etmektedir.

E Vitamininin Faydaları Nedir?

E vitamini olarak da söylenen tokoferol için faydaları nedir sorusu da sıkça soruluyor. E vitamini faydaları aslında pek çok alanda bildikleriniz de olabilir. Günlük alınan gıdalarda büyük oranda E vitamini olması söz konusudur. Yağda eriyen ve güneş ışınlarına karşı da duyarlı olan bu vitamin kansere iyi gelmesi ile de bilinir. Kardiyovasküler hastalıklar için de aynı şekilde E vitamini alıyor olmanın faydalı olması söz konusudur.

Diyetlerde kullanımı önerilir. Bazı durumlarda ise E vitamini diyet için bir ihtiyaç olarak açıklanmaktadır. Bitkisel yağ oranının artması gibi durumlarda, E vitaminine duyulan ihtiyaç da artmaktadır. Genel olarak faydalarından söz edilen bu vitamin için ihtiyaç durumuna göre dengeli kullanımı önerilir.

  • Saç bakımı için kullanılır.
  • Serbest radikaller ile savaşma özelliğine sahiptir.
  • PMS belirtilerinin azalması sağlanır.
  • Yaşlanmaya karşıdır.
  • Cilt bakımında sıkça kullanılır.
  • Anti kanser özelliği vardır.
  • Katarakta iyi gelebilir.
  • Kalp hastalıklarına faydalı olabilir.
  • Snir sağlığının gelişimini sağlar.
  • Kas gücünü ve gelişimini desteklemektedir.

Verilen faydalar üzerinden, geniş bir yelpazede E vitamini tüketiminin ne gibi faydaları olacağı konusunda sizin de bir fikriniz olacaktır. Düzenli ve doğru tüketim ile birlikte, büyük ölçüde E vitaminin faydalarının elde edilmesi söz konusudur.

E Vitamini Hangi Besinlerde Var?

Faydaları saymakla bitmeyecek olan E Vitamini için aynı zamanda nerede var sorusu da sorulabilir. Yani vitaminin hangi besinlerden alınabileceği konusunda bilgi verilecektir. Bu durumda tükettiğiniz gıdalar da dikkat ederek almak istediğiniz vitamini besinlerde alabilirsiniz.

E vitamini olan besinler;

  • Et
  • Yumurta
  • Zeytinyağı
  • Avokado
  • Badem
  • Ispanak
  • Domates
  • Kuruyemişler
  • Tatlı patates
  • Ispanak
  • Palmiye yağı
  • Alabalık

Gibi pek çok besin için E vitaminin olduğu besinlerdir diyebiliriz. Genel olarak bu besinlerin tüketimi ile E vitamini ihtiyacının karşılanması söz konusu olacaktır. E vitamini olan besinler tüketerek, gün içinde almanız gereken E vitamini oranını direkt olarak vücudunuza alabilirsiniz. Bu şekilde sayılan faydaları da kısa süre içinde görmek, cildinize ya da beden sağlığınıza etki etmesini sağlamak avantajlı olacaktır. Besinlerin tüketiminin olması yeterli olacaktır.

Tokoferol Faydaları Nelerdir? Tokoferol Nedir? Kullanıcı Yorumları

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir